La spesa di ottobre

E’ arrivato ottobre, anche se il clima da l’impressione di essere in agosto! Io non vedo l’ora di comprare la prima zucca e scatenarmi in tante ricette “arancioni”! Ecco la spesa di questo mese, con il suggerimento di acquistare cibo biologico, locale e stagionale:

verdura: bietola, cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolo verza, cicoria, cipolla, coste, erbette, fagioli, funghi, indivia, lattuga, patate, piselli, porro, radicchio, rafano, rapa, ravanello, rucola, scorzonera, sedano, sedano rapa, spinaci, topinambur, valerianella, zucca.

frutta: cacao, castagna, mela, melagrana, fico, susine, uva, fico d’india, ananas, banana, carruba, sorbe, corbezzoli.

• pdf utile: Menu e spesa della settimana
• link utili: focus “biologico” su BabyGreen
• fonte: Calendario frutta e verdura (da scaricare)