Buongiorno e buon venerdì!
…anche questa settimana il menu è realizzato grazie alla collaborazione di porta Natura (la spesa bio a domicilio) che ci propone anche ricette sane e semplici e dalle quali mi ispiro spesso per realizzare il menu di casa!
Questo è il menu della settimana, da scaricare e appendere in cucina (per altre idee: tutti i menu delle settimane scorse).
Arriva il caldo: qui trovate idee per farvi un gelatino in casa!!
Menu della settimana [#2 di giugno 2014]
| GIORNO | MENU | TO DO per prossimi pasti |
|---|---|---|
| Lunedì | pasta al pesto di fave | |
| Martedì | couscous con ragù di pesce | |
| Mercoledì | risotto con le zucchine | |
| Giovedì | cena degli avanzi | |
| Venerdì | tortino di lenticchie; insalata | |
| Sabato pranzo | bruschetta con dadolata di pomodorini e basilico; formaggio caprino | |
| Sabato cena | pesce di stagione al forno con patate e insalata | |
| Domenica pranzo | spiedini di melone, feta e rucola; insalata di pomodorini e basilico | |
| Domenica cena | insalata di pasta fredda | |
Note:
Perché il menu della settimana
Con un menu settimanale in famiglia non si spreca, si mangia in modo più sano ed equilibrato, si risparmia e si sta più sereni, senza lo stress dell’ultimo minuto con le mani in testa davanti al frigorifero.
Inoltre il menu permette di coordinarsi bene con il menù scolastico ed evitare doppioni (es. troppa carne) e garantendo la necessaria varietà.
Sempre…
Io cerco sempre di servire in tavola proteine, carboidrati e verdure. Quando non sono indicati in modo specifico nel menu, i carboidrati sono serviti come pane, le verdure come verdure crude (carote, finocchi, sedano) e/o insalata verde o mista.
Il menu di casa nostra…
Questo è il menu di casa nostra, per organizzarsi e mangiare sano, senza alcuna pretesa: non sono un medico o un nutrizionista.
Nel menù sono presenti alcuni link alle ricette: alcune sono presenti sul sito, altre sono ricette selezionate dal altri siti per la loro semplicità di esecuzione o per la loro adattabilità ai gusti dei bambini.
Strumenti utili
- planner per il menù della settimana
- calendario frutta e verdura di stagione
- idee per colazioni e merende
- menu merende
Un delizioso menù estivo! Grazie mille!
grazie a te!