Buongiorno e buon venerdì!
Ecco il menu della settimana: ogni venerdì una lista di idee, da scaricare e appendere in cucina (per altre idee: tutti i menu delle settimanali).
Sotto alla tabella del menu alcune note importanti
Menu della settimana [#3 di novembre 2014]
| GIORNO | MENU | TO DO per prossimi pasti |
|---|---|---|
| Lunedì | polpettine di pesce | insalata mista | cuocere zuppa per domani |
| Martedì | zuppa di lenticchie e miglio | |
| Mercoledì | gnocchi alla romana | cuocere ceci per domani |
| Giovedì | pasta e ceci | |
| Venerdì | hamburger di pesce | riso | cuocere zucca per domani |
| Sabato pranzo | risotto alla zucca | |
| Sabato cena | petti di pollo | insalata mista | cuocere patate e verza per domani |
| Domenica pranzo | tortino patate e verza | |
| Domenica cena | uova | pinzimonio di verdure croccanti | |
Note:
Perché il menu della settimana
Con un menu settimanale in famiglia non si spreca, si mangia in modo più sano ed equilibrato, si risparmia e si sta più sereni, senza lo stress dell’ultimo minuto con le mani in testa davanti al frigorifero.
Inoltre il menu permette di coordinarsi bene con il menù scolastico ed evitare doppioni (es. troppa carne) e garantendo la necessaria varietà.
Sempre: il “magico tris”
Io cerco sempre di servire in tavola proteine, carboidrati e verdure. Quando non sono indicati in modo specifico nel menu, i carboidrati sono serviti come pane, le verdure come verdure crude (carote, finocchi, sedano) e/o insalata verde o mista.
Il menu di casa nostra…
Questo è il menu di casa nostra, per organizzarsi e mangiare sano, senza alcuna pretesa: non sono un medico o un nutrizionista.
Nel menù sono presenti alcuni link alle ricette: alcune sono presenti sul sito, altre sono ricette selezionate dal altri siti per la loro semplicità di esecuzione o per la loro adattabilità ai gusti dei bambini.
Strumenti utili
- planner per il menù della settimana
- calendario frutta e verdura di stagione
- idee per colazioni e merende
- menu merende
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